Спорторама
Форум
Объявления
Питание и диета |
|
Как лучше питаться, так что бы сделать спортивные тренировки более эффективными и быстро достигнуть поставленной цели. Здесь вы найдете рекомендации по корректировке меню спортсмена, каким продуктам стоит отдавать предпочтение, а каких стоит избегать, какая пища способствует наращиванию мышечной массы, и какая диета поможет вам избавиться от лишнего веса и сжечь жир, сколько нужно пить, и сколько раз питаться для того что, бы иметь оптимальный вес, таблицы калорийности продуктов, пищевая ценность разных пищевых продуктов, пища с высоки содержанием белка, таблица усвояемости белков, углеводов и жиров, пищевые добавки и спортивное питание.
|
Современные диетические тенденции склоняются к низкожировому питанию. Дневная норма жира не должна превышать 50 г в день, углеводы в составе продуктов должны быть сложными, а белок – обязательно присутствовать и в достаточном количестве (нежирное мясо, кисломолочные продукты, рыба). Данный режим питания отвечает всем требованиям, предъявляемым к самым эффективным методам похудения. |
|
|
Диета с таким непривлекательным названием вызывает интерес, но не желание посидеть на ней! Но после того, как узнаешь суть химической диеты, становится понятно, что химии в ней не больше, чем в другой системе питания. Это неаппетитное название диета получила потому, что она позиционируется как сжигатель жира в организме. |
|
|
В последние годы СМИ активно продвигают стройность, ради которой женщины готовы пойти на любые лишения. В сети появляются десятки диет и методик, которые обещают быстрый и надежный результат. Только им противостоят любители спорта, уверяющие, что без физической нагрузки победить лишние килограммы невозможно. Эти два противоборствующие лагеря пытаются завоевать себе все новых и новых союзников, чтобы доказать всем свою точку зрения. И периодически проводятся открытые дискуссии, в которых побеждает то одна, то другая сторона. Так на чьей же стороне истина? |
|
|
Главным вопросом, который интересует начинающих спортсменов, является «как выбрать спортивное питание?». Основным критерием для подбора добавок является конституция тела и цели, которых вы хотите добиться. |
|
|
Диета с таким непривлекательным названием вызывает интерес, но не желание посидеть на ней! Но после того, как узнаешь суть химической диеты, становится понятно, что химии в ней не больше, чем в другой системе питания. Это неаппетитное название диета получила потому, что она позиционируется как сжигатель жира в организме. |
