Основные правила при выборе спортивного питания

Главным вопросом, который интересует начинающих спортсменов, является «как выбрать спортивное питание?». Основным критерием для подбора добавок является конституция тела и цели, которых вы хотите добиться.

Бодибилдеры, стремящиеся набрать массу, должны выбирать добавки, которые существенно повысят калорийность рациона, обеспечат организм ударной дозой аминокислот и энергии – протеины. Схема приема протеина при наборе массы достаточно проста – после пробуждения, перед и после тренировки, перед сном, а также в перерывах между приемами пищи. Такое планомерное употребление протеиновых коктейлей очень скоро даст ощутимые результаты. Единственный момент – необходимо комбинировать быстрые и медленные протеины, чтобы обеспечить идеальные условия для увеличения мышечной структуры.

Также не стоит забывать о гейнерах – белково-углеводных смесях, которые улучшают энергетический баланс, повышают работоспособность и существенно повышают показатели силы. Сочетание этих функций ведет к неизбежному приросту массы.

Спортсмены, которым необходимо сбросить вес, должны отдать предпочтение жиросжигателям, эффективно снижающим процент жира до оптимального объема. Только важно помнить, что прием жиросжигателей дает результат в сочетании с физическими нагрузками. Лучшие жиросжигатели те, в состав которых входят термоджетики и липотропики. Такое комплексное сочетание даст наиболее сильный эффект. Приобрести такие препараты вы можете в магазине bodyforlife.com.ua, который осуществляет отгрузку товара по всей Украине.

Протеин также должен присутствовать в рационе людей, стремящихся сбросить вес, но в уменьшенных дозах. Регулярный прием протеина восполнит его дефицит в организме, который испытывает стресс от уменьшения веса, что исключит вероятность нарушений и сбоев.

И первой, и второй категории бодибилдеров необходимо принимать креатин – ценную добавку, которая улучшает силовые характеристики, увеличивает длительность тренировок, способствует быстрому приросту мышц.

Также очень важны аминокислоты в бодибилдинге, применение которых улучшает синтез белка, подавляет процессы катаболизма, стимулирует переработку жира с последующим выделением энергии.

Рациональное спортивное питание и четкий тренировочный график – главные составляющие идеального тела.