Занятия фитнесом зимой

Зима - время года, когда организм максимально концентрируется на выживании в неблагоприятных условиях. Требуется вырабатывать и сберегать больше тепла, а значит, возникает естественная потребность в дополнительном питании и накоплении жировой ткани. Вместе с тем, зимой мы менее подвижны, чем летом. Да и короткий световой день вносит свою лепту в формирование вялого состояния духа и тела.

Зато появляется великолепная возможность начать осваивать зимние виды спорта или совершенствоваться в них. Лыжи, коньки и даже простое катание на санках развеют хандру, разгонят кровь и прибавят здоровья. А также могут стать полезным дополнением к основным круглогодичным занятиям фитнесом.

Посещая фитнес клубы в зимнее время, не забудьте откорректировать расписание занятий сообразно времени года. Если накапливается усталость, и тренировки даются с трудом, попробуйте перенести часы интенсивных занятий на светлое время суток. В вечерние часы можно посетить сауну, сделать массаж или СПА-процедуры.

«Я-Фитнес»

Вам знакомо то приятное ощущение, когда всё сделано так удобно, как будто решили позаботиться именно о вас?  Тренеры готовы работать с каждым гостем индивидуально. Например, существует услуга «Групповые тренировки». Тут уж хотите - не хотите, а занятия станут намного эффективней. Будет учитываться всё, включая ваше настроение и прогноз погоды. Один на один с тренером как-то скучно. Или хотите заниматься в узком кругу друзей? Можно организовать для вас мини-группу. Или даже семейную фитнес-команду, получится интересный совместный досуге пользой для всех.

Как сделать занятия фитнесом разнобразнее?

Внести разнообразие в занятия и добавить драйва помогут танцевальные занятия. Попробуйте новые направления, и свежесть впечатлений развеет зимнюю скуку. Соревновательный момент сайкла добавит мотивации и азарта. Занятия в кардиозале позволят бороться с лишними килограммами, которые так легко пристают в холодное время года.

Не забудьте купить абонемент для младших членов семьи. Для детей предусмотрены занятия детским фитнесом.

Салоны красоты, расположенные на территории клубов, предложат широкий спектр своих услуг по специальному зимнему уходу за кожей, волосами и ногтями.

Самое главное зимой - это помнить, что весна не за горами. Скоро снимать куртки и шубы, поэтому пора приводить фигуру в порядок! Параллельно не забывать посещать солярий. Во-первых, он избавит от пресловутой бледности. Во-вторых, позволит выработать достаточное количество витамина в условиях дефицита солнца. В-третьих, просто поднимет