Спорт и гимнастика для беременных

 Здоровый образ жизни всегда в моде, особенно актуальной становиться эта тема для женщин во время беременности. Именно в период беременности каждая женщина пытается напрочь избавиться от вредных привычек, кушать здоровую пищу, отдыхать и высыпаться. Это на самом деле крайне важно для здоровья будущего ребенка. Многие мамочки, для того что бы не терять форму и основательно подготовиться к предстоящим родам посещают курсы гимнастики для беременных.

Если вы сомневаетесь в пользе таких курсов и предпочитаете готовится к родам лежа на диване, то придется вас разочаровать (разве что вам гимнастика противопоказана врачом). Даже если вам обычно было лень утреннюю зарядку сделать, вам все же стоит немного напрячься, и пойти на ближайшие курсы гимнастики для будущих мам, все во имя здоровья вашего малыша и вас.

Первое, что стоит сказать:

гимнастика для беременных должна проходить под присмотром и руководством врача или инструктора. Для того, что бы отправиться на подобные курсы, стоит сначала посоветоваться и получить добро у вашего врача-гинеколога.

После, можете смело отправятся в фитнес-центр или центр подготовки к родам. Знайте, что польза таких занятий несомненна:

1. Вы получите заряд положительных эмоций от общения с другими будущими мамами — они вас понимают, как никто другой.
2. В процессе данных занятий вам помогут укрепить мышцы спины и живота, укрепить сухожилия.
3. Данные занятия прекрасно влияют на тонус кожи, что помогает предотвратить появление растяжек.
4. Занятия гимнастикой для беременных позволят вам хорошо подготовить свое тело к родам: укрепить мышцы малого таза, улучшить гибкость тазо-бедренных суставов, эластичность тканей промежности.
5. Курс подготовки к родам помогает подготовить будущую маму к болезненному и длительному процессу родов, с помощью упражнений повышающих выносливость организма при подобных нагрузках.
6. На занятиях для беременных, вас научат правильно дышать и вести себя во время родов, так что бы вы не навредили своему здоровью и здоровью малыша. Правильный подход и поведение в процессе родов гарантирует быстрый и удачный исход.
7. В процессе подготовки к родам вас научат правильно держать спину, поддерживать осанку, так что бы снизить нагрузку на живот.
8, Гимнастика для беременных поможет сжечь лишние калории, которые себе часто позволяют беременные.
9. Специальные упражнения помогут сохранить красивую форму груди и бедер, а также поспособствуют быстрому исчезновению живота после родов.
10. Гимнастика для беременных поможет предупредить и устранить боли в спине, суставах, а также улучшит работу пищеварительного тракта.

Упражнения на расслабление, в особенности йога для беременных является для многих будущих мам настоящей находкой, ведь обрести и поддерживать душевное равновесие, спокойствие и гармонию крайне важно в период беременности.

Занятия и курсы, гимнастика и йога для будущих мам сейчас есть практически повсеместно — при спортивных клубах, медицинских и фитнес центрах - ведь так естественно заботиться о здоровье в период вынашивания долгожданного малыша.