Зачем нужно заниматься спортом

Спортивные тренировки — это не только отличное здоровье и прекрасное самочувствие, но и интерес, который объединяет людей, близких по духу. Они тренируют вашу волю и стремление к идеалу.

Физические упражнения служат прекрасным стимулом для умственных способностей. Хоть это утренняя пробежка или интенсивные силовые нагрузки, плаванье или гимнастика. Вы будете постоянно бодрыми, а ваше настроение, самочувствие и внешний вид будет вызывать у окружающих чувство зависти. Вы теперь можете смело ответить на вопрос: Зачем нужно заниматься спортом?

Где лучше заниматься спортом: дома или в спортзале?

Конечно, дома намного спокойнее, не нужно никого стесняться и никуда не нужно ехать. Но, дома трудно заставить себя тренироваться. Здесь за вами никто не будет присматривать и давать необходимые советы. Фитнес-клуб является прекрасным местом для отдыха души и тела. Он представляет собой особый мир, в котором отсутствуют заботы, проблемы и суета. Здесь можно дышать полной грудью и получать наслаждение от жизни. В этом месте отсутствует городской шум и царит атмосфера успеха. В клубе можно познакомиться с интересными и полезными людьми.

Какому спорту отдать предпочтение?

Ответить на этот вопрос вы сможете тогда, когда всё попробуете. А профессиональные инструкторы помогут вам при решении определённых задач.

Занятий существует множество:
- в тренажёрном зале, даже в домашнем (читайте об этом тут), можно найти много направлений для физического развития;
- благодаря шейпингу вы сможете скорректировать проблемные участки и укрепить сердечно-сосудистую систему;
- на занятиях по аэробике вы приобретёте выносливость, бодрость и отличную фигуру;
- занятия йогой подарят гармонию тела и души;
- пилатес и стрейтчинг обеспечат совершенное гибкое тело;
- на единоборствах вас научат приёмам боевых техник;
- с помощью занятий для беременных вы сможете справиться со сложностями родов;
- спортивные танцы;
- легкий бег по утрам или роликовые коньки;
- баня, массаж, и другое.

Профессиональные инструкторы всегда вам помогут, они продемонстрируют вам тренажёры и упражнения, составят индивидуальную программу тренировок, от вас потребуется только соблюдение всех их рекомендаций и результат не заставит себя долго ждать. А ваш организм отреагирует на это бодростью и великолепным самочувствием.

Сколько нужно тренироваться?

Желательно сразу купить абонемент, чтобы сэкономить деньги и быть обязанным посещать занятия.
На частоту тренировок влияет наличие у вас свободного времени и физическая подготовленность. Одно занятие должно примерно длиться один час 3 раза в неделю, и два часа для спортсменов с опытом 3-5 раз в неделю.
Лучше начинать с лёгких тренировок, чтобы укрепить и подготовить ваши мышцы к большим нагрузкам. В точности придерживайтесь советов инструктора. Спустя время вы сможете сами корректировать план тренировки, учитывая ощущения.

Запаситесь терпением, и вы обязательно добьётесь успеха!