Польза ритмической гимнастики

Все знают, что занятия спортом очень полезны для человеческого организма. Одним из самых популярных на нашей планете видов спортивных занятий среди женщин, является ритмическая гимнастика и аэробика.

Сейчас существует множество видов аэробики: степ аэробика, аэробические танцы, шейп- аэробика, Аэробика Джейн Фонды и др. По своей сути все эти виды спортивных занятий очень похожи между собой. Все выполняются под ритмичную музыку, основными характерными упражнениями являются бег, ходьба, прыжки, которые повторяются. Различные виды аэробики объединены в одну форму занятий — ритмическую гимнастику.

Изначальная суть ритмической гимнастики в развитии чувства ритма, в налаживании и улучшении связи между мускульной и нервной деятельностью человека. Сейчас, занятия ритмической гимнастикой или аэробикой помогают бороться с гиподинамией и неподвижным образом жизни. У занятий ритмической гимнастикой мало противопоказаний, она не дает серьезных нагрузок на организм, но прекрасно влияет на физическое и психическое состояние человека. Ритмическая гимнастика - очень популярное средство физического воспитания в школах, институтах и других общеобразовательных заведениях.

Давайте разберемся, как действуют занятия аэробикой на человеческий организм?

Двигательная активность, в частности — занятия аэробикой предполагает повышенное потребление человеческим организмом кислорода, поскольку эти упражнения нужно выполнять длительное время, периодически повторяя их.

В следствии выполнения упражнений из аэробики организм насыщается кислородом, вырабатывается большое количество энергии. Из организма легко удаляются продукты распада: углекислый газ и вода, в виде пота и с помощью дыхания.

Упражнения с ритмической гимнастики и аэробики направленны на укрепление мышц брюшного пресса, улучшают работу желудочно-кишечного тракта, также положительно влияют на работу сердца и головного мозга.