Совместимы ли фитнес и пиво?

Спорт и вредные привычки, как известно не совместимы, особенно если речь идет о регулярном курении, употреблении алкоголя, о наркотиках и речи быть не может. Сами подумайте: как вы себя чувствуете после вечера в веселой компании, но со спиртным напитками и несколькими выкуренными сигаретками? Даже если такое случается крайне редко, то вам наверняка придется еще сутки восстанавливать свои силы и форму.

«После вчерашнего» - занятия в спортзале, навряд ли будут в удовольствие.

Занятия спортом и фитнесом преследуют цель, прямо противоположную той, с которой употребляют алкоголь или курят. Цель занятий спортом в том, что бы укрепить организм и усовершенствовать свое тело, стать более выносливым, быстрым, гибким и здоровым, красивым и получать удовольствие от активного образа жизни.

Что касается пива, то его совместимость с фитнесом измеряется дозой этого напитка и его качеством. Качественное пиво содержит большое количество антиоксидантов и витаминов, которые помогают восстановить силы, расслабиться, особенно, это касается темных сортов пива.

Любителям пива и спорта стоит знать, что:

• Пиво — напиток достаточно калорийный. Три бокала пива могут содержать столько же калорий, сколько большой бургер. То есть, если цель ваших занятий спортом, сбросить лишний вес - не стоит употреблять алкоголь и пиво в том числе.

• Не смотря на то, что в хорошем пиве (хмеле) содержится не малое количество полезных веществ (антиоксидантов, витаминов и полифенольных соиденений), помогающих предотвратить сердечно-сосудистые заболевания, снизить уровень холестерина, бороться с вирусами и восстанавливать силы. Большая часть сил энергии, при употреблении пива, тратиться на выведения алкоголя из организма, что приравнивает полезность пива к нулю.

   

• Одновременно употреблять пиво и заниматься спортом неразумно и невозможно. Подождите несколько часов после тренировки. Если очень хочется насладиться вкусом этого напитка, то в умеренных дозах пейте его в дни, когда не занимаетесь спортом.

• Отдавайте предпочтение натуральному пиву, которое варится небольшими порциями, поскольку именно в нем есть хоть какая-то польза, хотя и стоит оно обычно дороже.

   

Лучше всего для восстановления сил после больших физических нагрузок выпить воды, скушать фруктов и овощей — это точно полезно. Если уж очень хочется пива, то знайте - в разумных приделах этот напиток все же совместим со спортом.