Семь мифов мужского похудения...

Миф номер один — меньше есть больше худеть. Не правда! Если есть меньше чем необходимо, головные боли обеспеченны и после временной потери веса вы начинаете поглощать пищу с новой силой уже в два раза больше, а далее — наоборот наберете еще больше веса.

Миф номер два — мало есть выгодно в экономическом плане. Не верно! В современном мире худеть стоит дорого. Диетические продукты чаще всего стоят дороже обычных.

Миф номер три- я смогу похудеть позже, в любой нужный мне момент. Ошибка! К похудению, как и к любому серьёзному делу нужно подходить комплексно, со всей ответственностью. Диетология серьёзная наука, следовательно к похудению нужно походить внимательно как к научно обоснованному процессу.

Миф номер четыре - похудение для мужчин не потребует смены гардероба. Не верно! Если надумали кардинально сбросить вес, вам потребуется существенно обновить ваш гардероб. Причём придётся купить все новое, от нижнего белья до костюма тройки.

Миф номер пять - спорт решит все мои проблемы. Не правда! Только одними спортивными упражнениями, даже под контролем опытного инструктора не удастся получить стопроцентный результат. Спортивные занятия помогут вам держать мышцы в тонусе, но без специальной диеты одними упражнениями кардинально и надолго снизить вес не получиться.

Миф номер шесть - активно занимаясь сексом, можно решить проблему лишнего веса. И тут прокол! Худые люди как и тучные могут быть как сексуально активными так и не иметь к этому интереса. Сексуальность и вес никак напрямую не связаны.

Миф номер семь - мне придётся отказаться от моей любимой еды. Ошибка! Если постоянно себя ограничивать и перманентно отказываться от любимых блюд, рано или поздно сорвешься и съешь намного дольше необходимой нормы. А затем и наберете вес. Главное питаться правильно и в разумном количестве, соизмеримо вашей физической активности. Хорошо помогают в нормализации веса разгрузочные дни. В такие дни хорошо «посидеть» на кефирной, либо соковой диете. Употреблять в такие дни можно только фрукты, либо овощи. В то же время, нельзя постоянно себя ограничивать, если любите сельдь под шубой либо салаты с майонезной заправкой, или белую сдобную булку, может время от времени, при желании скушать своё любимое блюдо, но в небольшом количестве. Важно также не наедаться перед сном, минимум выждать паузу в несколько часов, либо кушать перед сном только фрукты, или выпить овощной-фруктовый фреш. Спать необходимо достаточно, недосыпание не способствует похудению. Худейте правильно — и будьте здоровы!