Пилатес. Общее

Пилатес - сравнительно молодая практика. Ей около 100 лет, однако она успешно выдержала конкуренцию с другими, гораздо более древними видами оздоровительных упражнений и до сих пор продолжает набирать популярность по всему миру. Придумал пилатес немецкий доктор Йозеф Пилатес. В детстве и юности Йозеф не отличался крепким здоровьем, и именно это сподвигло его на создание собственного комплекса упражнений, оказавшегося таким действенным, что Пилатес из хилого болезненного парня скоро превратился в атлета, здорового и крепкого. Свои бесценные разработки Пилатес развивает до полноценной общедоступной системы упражнений, которые первое время использовались для реабилитации солдат после ранений и спортсменов после травм, а впоследствии стали достоянием всех желающих. Одежда для пилатеса не сильно отличается от одежды для йоги. У пилатеса и йоги, в принципе, можно найти много общего. Например, сосредоточенность на дыхании.

Первое чему учат и в том, и другом случае - правильно дышать. Но вернемся к одежде, что же еще, помимо дыхания, играет важную роль в рамках практики пилатеса? Остановимся на плавности и концентрации. Плавность - ключевое качество при выполнении упражнений. В этой связи одежда этой плавности должна способствовать, а не мешать. Некоторым удается достигать плавности и в мини-юбках, однако мини-юбки явно мешает концентрации на процессе выполнения упражнений окружающим вас невинным людям. Постепенность и регулярность - еще одна основополагающая идея практики пилатес одежда для занятий должна это учитывать. Для того, чтобы добиться ощутимых результатов, нужно морально готовиться к пилатесу не менее 5 раз в неделю, что автоматически предполагает частые стирки и быстрый износ вещей.

Со временем нагрузки станут весьма значительными, и если до какого-то момента Вам можно было без особых неудобств заниматься в одежде из любых материалов, даже синтетических, то через какое-то время о синтетике придется забыть, иначе Ваш пот будет оставаться на теле, а не впитываться одеждой. Согласитесь, приятного мало. Если с одеждой во время занятий пилатесом все довольно очевидно: она точно нужна, то единого мнения на тему, нужна ли обувь, до сих пор нет. Без обуви удобнее, однако в ситуациях, когда естественным образом включается брезгливость или страх поранить стопы, все-таки стоит защитить себя. Например, носить на занятия обувдь для хождения босиком. Такую обувь, как и одежду для пилатеса купить можно у нас в Sure Shop. Плюсов у пилатеса огромное количество. Он приводит в порядок мышцы, заставляет Ваше тело вспомнить, что такое гибкость, гармонизирует работу всего организма и возвращает Вам достойную физическую форму. Неважно, как давно Вы делали зарядку, не имеет значения, насколько Вы быстрый и выносливый - пилатес подходит всем, достаточно просто стараться. Противопоказаний при пилатесе совсем немного, однако если в прошлом у Вас имелись травмы позвоночника или другие повреждения опорно-двигательного аппарата, прежде чем приступить к занятиям, все-таки не лишним будет с Вашей стороны посоветоваться с врачом.