Здоровый загар: как правильно загорать

Невзирая на круглогодичную доступность ультрафиолета в солярии, природный летний загар доставляет намного большее удовольствия. Разве можно сравнить сок из тетрапака с только что отжатым нектаром из свежих ягод? Разница между искусственными лампами и ласковым солнышком аналогичная. Но не всё натуральное полезно безоговорочно и в любых количествах. Естественные лучи солнца — не исключение. Мы расскажем о том, как правильно загорать, приобретая красивый и ровный шоколадный оттенок кожи, не допуская ожогов и гиперпигментации.

Позаботьтесь о защите кожи

Перед выходом на пляж нанесите на все открытые участки тела солнцезащитное средство с подходящим уровнем SPF. Оно поможет создать барьер для опасных лучей, предупредит солнечный ожог и обеспечит идеально ровный загар.

Вот несколько рекомендаций, которых стоит придерживаться каждому.

• Крем, эмульсию или спрей с SPF используйте за 10 минут до появления под открытым солнцем. Самые уязвимые области — это лицо, в частности нос, а также грудь и плечи. Их обработайте с особой тщательностью. Не забывайте периодически обновлять защитный слой крема, так как он смывается во время купаний.

• Усилит солнцезащитный эффект SPF-средства нерафинированное оливковое масло. Намажьте им кожу через 20 минут после нанесения SPF-лосьона или крема — загар "схватится" намного быстрее и ляжет более равномерно.

• Нежная кожа вокруг глаз подвержена фотостарению и образованию мелких морщин под воздействием ярких лучей. Хорошей защитой для нее станут очки и солнцезащитный стик для особо чувствительной кожи с высоким SPF фактором.

• Не стоит забывать и о волосах — они не меньше, чем кожа, нуждаются в УФ защите. Если Вы не хотите, чтобы Ваша шевелюра после отдыха превратилась в паклю, носите шляпу или панаму. Для тех, кто не любит летние головные уборы, производители выпускают специальные солнцезащитные несмываемые спреи для волос Leave-In.

Торопись, не спеша

Правильный загар — это постепенный загар. Как бы Вам ни хотелось поскорее превратиться в "шоколадку", это желание не должно идти вразрез с заботой о здоровье. Для первого свидания с открытым солнцем вполне достаточно от 5 до 20 минут — это зависит от широты курорта: чем южнее, тем короче должен быть ультрафиолетовый сеанс. После порции яркого солнца следует перебраться в тень, где Вы продолжите загорать, но уже менее интенсивно. С каждым днем время солнечных ванн можно постепенно увеличивать на 5—10 минут.