Упражнения Голтиса

Тем, кто делает упражнения Голтиса по системе исцеляющего импульса, следует узнать о тонкостях техники выполнения движений. В данной статье можно найти много полезной информации, особенно касающейся болевых моментов. Они обычно возникают в тех случаях, когда мы не придерживаемся четкой схемы методики. Люди совершают распространенную ошибку, когда делают подходов либо повторений больше, чем нужно в данный момент. Такой же ошибкой считается, если люди не делают положенных разгрузок. У всего есть свой смысл, поэтому следует делать все, что предписано в этой технике. Во время выполнения упражнений, при физическом кризисе, может происходить обострение хронической болезни, а также возникать боль в проблемном месте организма.

В такие моменты необходимо давать разгрузки на те части тела, в которых ощущается боль. А после устранения боли нужно продолжить упражнение согласно программе. В момент обострения не стоит впускать страхи и бросать занятие, просто сделайте разгрузку. Отжимания на груди (в упоре лежа) активируют вилочковую железу, влияющую на иммунитет. Подтягивания в широком хвате всегда должно нагружать только широкую спинную мышцу, при чем бицепсы, бронхиализ и остальные мышцы - максимально расслабляются. Очень важно задерживать воздух при выдохе (сквозь зубы), тогда сжигаются вредные вещества, активируется дыхание клеток и тренировка легкие. На выдохе нужно опустошать легкие до конца в заключительных фазах упражнений. Если во время исполнения вы чувствуете боль, у вас дискомфорт при дыхании, головокружение, вам не хватает воздуха, то лучше прекратите выполнение упражнения на данном моменте. Постепенно, из-за супер компенсации границы дискомфорта и болей будут отодвигаться далее, пока вовсе не исчезнут. Следует отметить, что жжение и легкие боли в мышцах не считаются дискомфортом, скорее, наоборот, это положительные воздействия. Дискомфортом является боль в суставах и костях. Не нужно боль преодолевать, прикоснитесь к ней, остановившись на дискомфорте, в ином случае вы просто будете разрушать тело. Мозг производит генерацию электрических импульсов, которые распространяются по шее и по всему телу.

Делая упражнения Голтиса, загружайте мышцу, она должна быть в постоянном напряжение все время, пока выполняется движение. Часть волокон должна прорабатываться, так же, как и другая, точно также они должны ощущаться. При этом важно создавать не груду мышц, неповоротных, а нарабатывать мышцы, которые бы имели взрывные и скоростные способности. Эти особенности делают человека весьма подвижным, ловким и выносливым. Если крепатуры нет, значит, мышцы не догружаются. Молочная кислота должна вырабатываться природным путем, когда мышечная ткань разрушается во время хорошей работы. Ничего плохого нет, если есть крепатура - значит, вы хорошо загружаете мышцы при занятиях и это свидетельствует о продвижении вперед.