Фитнес для лица - фейсбилдинг

Фитнес или гимнастика для лица — это комплекс упражнений, которые разработаны для сохранения красоты, молодости лица и шеи. С помощью фейсбилдинга можно эффективно бороться с морщинами и складками на лице, подтянуть контур глаз, губ и овала лица без хирургического вмешательства. Многие методики фитнеса для лица считаются хорошей альтернативой пластической хирургии. Для большей эффективности занятий к комплексу упражнений подбирают специальные крема.

Есть далеко не одна методика, включающая упражнения, направленные предотвращение морщин и поддержание упругости кожи.

Каждый из видов подобных занятий включает специальные комплексы упражнений направленные на разные части лица и шеи. Обязательны упражнения:

• предотвращающие морщины лба;

• мимические морщины вокруг глаз;

• упражнения направленные на устранения второго подбородка;

• устранение морщин и складок в области носо-губного треугольника;

• и морщин вокруг рта.

К стати, сейчас разработаны безопасные методы восстановления контура губ, поднятия уголков рта и увеличения губ гиалуроновой кислотой - которая является естественным компонентом дермы человеческой кожи, и отвечает за ее упругость.

Что бы добиться максимальной эффективности упражнений необходимо повторять их каждый день (обычно перед сном), заранее очистить кожу и нанести крем. Занятия проводятся перед зеркалом, выполнять упражнения можно с тренером и самостоятельно. Что бы упражнения по фейсбилдингу принесли больше пользы и минимум вреда перед тренировкой обычно делают разогревающий самомассаж. Ход самого занятия состоит из различных видов упражнений, предполагающих динамические и статические нагрузки для тренировки мышц лица.

Естественно, потребность в подобных упражнениях возникает не раньше 30-ти лет, но чем раньше начать заниматься фитнесом для лица — тем больше шансов сохранить молодость и свежесть кожи, привлекательный внешний вид.

Что касается методик, то все они достаточно эффективны, и во многом схожи между собой. Вы можете попробовать заниматься каждой и выбрать ту, что вам более по-душе, и от какой вы ощущаете наибольший эффект. Самые популярные методики:

• разминка для лица;

• лифтнг-массаж

• самоподтяжка

• фейслифтинг;

• фейсформинг;

• методика Анны Микульской - гимнастика для лица;

• методика Марии Рунге

• методика Кэрол Мадджио — аэробика для лица;

• другие методики

В общем, фитнес для лица очень эффективен, но требует времени и усердия, для достижения желаемого результата. Огромный плюс таких занятий — это омоложение без лекарств, медицинских препаратов и пластической хирургии. Это делает фитнес для лица доступным, и абсолютно безопасным для здоровья.