Фитнес для ленивых. Обзор тонус-тренажеров

Тонусные столы похожи на изобретение писателей-фантастов: лежишь себе, расслабляешься, а тренажер сам и ноги поднимает, и руки сгибает. Раз в десять минут нужно перейти на новый тренажер, и так 6-8 раз, чтобы нагрузить все группы мышц. Польза очевидна: один час такой тренировки приравнивается к 7 часам приседаний, наклонов и отжиманий.

Эффект: повышает гибкость тела и подвижность суставов, снимает стресс и хроническую усталость, повышает общий тонус организма, сжигает жиры, уменьшает объемы тела, уничтожает целлюлит, корректирует фигуру, нормализует кровообращение и циркуляцию лимфы, активизирует обмен веществ, снимает боли в спине, улучшает осанку и укрепляет мышцы.
Периодичность занятий: 2-3 раза в неделю по 60 — 80 минут.
Противопоказания: туберкулез, онкозаболевания, высокая температура, мочекаменная болезнь, недавно перенесенные операции и беременность.
Отзывы: Если хотите похудеть, выберите подходящую интенсивность и тренируйтесь, как в зале. От пассивного лежания на столе результата не будет.

Вибротренажер представляет собой платформу, вибрации которой стимулируют сокрашение мышц. Считается, что такие занятия не вызывают усталости и учащения пульса, поэтому более безопасны для широкого круга лиц. Всего 10 минут на виброплатформе заменяют час работы на тренажерах или 2 часа игры в теннис.

Эффект: избавляет от лишнего веса, жира и целлюлита, корректирует силуэт, благотворно влияет на цвет лица и состояние кожи, улучшает кровообращение, циркуляцию лимфы и лимфоотток.
Периодичность занятий: 2-3 раза в неделю по 10 минут.
Противопоказания: искусственные суставы и протезы, кожные заболевания, вживленный пейсмейкер (мозг, сердце), свежие послеоперационные рубцы, беременность, кормление грудью, тяжелый остеопороз или диабет, тромбоз, опухоли, эпилепсия, шунтирование, заболевания, воспалительные процессы, желчные и почечные камни, мигрень, грыжа, дископатия, спондилез, заболевания или дисфункция сетчатки глаза, первые 8 недель после установки штифтов, пластин, винтов, заболевания сердечно-сосудистой системы.
Отзывы: Заниматься на виброплатформе могут только абсолютно здоровые люди, а эффект без других нагрузок почти не заметен.

Вакуумный тренажер воздействует на проблемные зоны разреженным воздухом. Внутри капсулы установлен степпер, эллиптический или велосипедный тренажер. Особенно популярен у женщин, поскольку убирает жировые отложения на бедрах и животе гораздо быстрее, чем аналогичные тренировки в зале или на шейпинге.