Суставы и сухожилия

Во избежание травм и различных растяжений необходимо озаботиться о том насколько ваши суставы крепки и здоровы. Существует комплекс мер по предотвращению нарушений. Если же вы хотите играть в игровые автоматы и выигрывать, то рекомендуем booi казино. К вашим услугам лучшие слоты с высоким процентом отдачи.

• Не стоит избегать продолжительной разминки перед занятиями. Необходимо крайне тщательно разминать все мышцы и суставы, особенно те, на которые полагается наибольшая нагрузка. Это один из важнейших этапов подготовки.
• Организм должен быть максимально обеспечен всеми необходимыми витаминами, полезными компонентами и минералами. Эти вещества должны максимально способствовать обновлению клеток тканей. Стоит воспользоваться специальными спортивными добавками, укрепляющими связки и суставы. Несколько курсов в год будет достаточно для достижения нужного эффекта.

От выбора правильного препарата зависит очень многое. Но очень несложно потеряться среди многообразия предлагаемой продукции. Первым делом, нужно обратить внимание на активные вещества, которые смогут помочь нашим мышцам, суставам и связкам избежать даже микротравм.

Очень существенным эффектом обладают препараты, которые имеют в своем составе такие вещества, как коллаген, кальций, витамин D, а также глюкозамин и хондроитин. Каждый элемент отвечает за определенный спектр действия.

Глюкозамин выстраивает клетки и соединяет их между собой. Это придает соединительным тканям повышенную прочность и эластичность, одновременно защищая их от растяжений. Глюкозамин вырабатывается в организме человека, но часто его количества бывает недостаточно, хотя он принимает непосредственное участие в выстраивании связок и суставов. Поэтому вещество является одним из важнейших звеньев, из которых состоят соединительные ткани мышц, сухожилий и хрящей.

Хондроитин – это важный компонент синовиальной жидкости. Его функции в работе связок и суставов сводятся к сдерживанию воды внутри хрящевых тканей. Благодаря этому увеличивается показатель упругости и прочности. Регенерация происходит значительно быстрее.

Про коллаген известно довольно многим из нас, в частности, благодаря школьному курсу биологии. Коллаген делает ткани максимально прочными,  благодаря обеспечению единой связки клеток. Еще одним преимуществом является положительное влияние на тонус кожи.

Кальций – это один из важнейших строительных элементов, укрепляющих костную ткань. Его значение для спортсменов довольно сложно переоценить. Кальций также отвечает за мышечные сокращения, без которых физическая активность просто невозможна.

Витамин D образуется внутри тканей кожи под воздействием солнца. Поэтому запаса витамина может не хватать, хотя он очень важен для связок и суставов. Препараты на его основе очень важны для организмов людей, особенно активных.

Все перечисленные вещества содержатся в витаминных комплексах, которые предлагают производители спортивного питания. Все они сбалансированы определенным образом, и такой баланс является оптимальным для употребления спортсменами всех уровней подготовки.