Йога кундалини для начинающих в центре «Йога в городе»

Кундалини йога – это духовное учение, пришло к нам из глубокой древности. Она включает в себя практически все ступени классической йоги, такие как мантры, медитации, а также упражнения, которые дают статическую нагрузку на мышцы тела. Техника кундалини доступна практически любому, несмотря на его возраст, род занятий и вероисповедание, а новички почувствуют действие этой техники уже через 11 мин. занятий.

В центре «Йога в городе» доступна йога кундалини для начинающих, на занятиях которой не нужно иметь определенную физическую подготовку. На занятия могут прийти все желающие. Для новичков большой упор делается на теорию и историю кундалини йоги. Упражнения преподаются с меньшими физическими нагрузками. Укорочена длительность медитаций. Уже после первого занятия йогой кундалини для начинающих в организме чувствуется заряд энергии и хорошего настроения.

Со временем начинающий включится в полный курс занятий, где с помощью медитаций, мантр, дыхательных и статических упражнений он сможет достигнуть гармоничного состояния души и тела. Занимаясь йогой кундалини, человек может раскрыть свой творческий потенциал, сильнее осознать свои чувства и мысли, успокоить нервную систему, а также омолодить свой организм.

Перед занятием йогой нельзя употреблять пищу, после последнего приема пищи должно пройти не менее 3-х часов. Во время йоги кундалини разрешается пить воду.

Одежда для занятий должна быть удобная, не сковывающая движений. Обязательно нужно снять ювелирные украшения, чтобы они не цеплялись во время упражнений.

Для занятий йогой кундалини есть противопоказания, такие как гипертоническая болезнь и болезни сердца, желчекаменная болезнь, эпилепсия, а также алкогольное и наркотическое опьянение и прием психотропных лекарств. В период беременности лучше заниматься специальной йогой для беременных.

Йога кундалини для начинающих начинается с пения мантр, далее проводится курс дыхательных упражнений, а затем упражнений для позвоночника и по растяжке мышц. После упражнений начинается медитация. Заканчивается занятие пением заключительной мантры.