Сообщений: 5 | | #1 - 1 августа 2012 в 00:06 | |
Решил заняться развитием скорости удара, нашел очень интересную методику всем спортсменам советую почитать!! Редактировалось: 1 раз (Последний: 2 августа 2012 в 07:48) |
Сообщений: 3 | | #2 - 20 апреля 2013 в 19:19 | |
Для того,чтобы развить скорость удара,нужно упражнения выполнять во взрывном стиле.Например,отжимания от пола:опускаемся плавно и подконтрольно,а поднимаемся резко.Аккуратнее нужно быть в упражнениях с отягощениями,при таком темпе можно получить травму. |
Сообщений: 2 | В своё время на тренировках использовали отягощения для рук и ног, чередовали работу с ними и без них, ещё главное не переборщить с весом отягощения. Можно использовать ещё резиновые жгуты. Думаю вряд ли что-то изменилось в подходе к этому вопросу. |
Спорторама
Форум
Объявления
