Есть ли польза от занятий йогой?

Йога - это очень древняя практика, идущая из долины реки Инд еще в 2000г. до н. э.. Сейчас, йога распространилась по всему миру, и существует очень много ее видов, каждый из которых имеет свои преимущества, задачи и уровень сложности. Тем не менее, главной целью, при занятиях йогой (любым ее видом) всегда было просветление и воссоединение сил духа, тела и разума.

В наши дни, занятия йогой очень популярны. Йога - это не дань моде, это дань улучшению физического и психического здоровья. Именно йога способна одновременно укрепить мышцы, сделать ваше тело более гибким, улучшить работу внутренних органов и всего организма в целом, а также, привести ваше психическое состояние к душевному равновесию, спокойствию и гармонии.

Польза от занятий йогой несомненна, а противопоказаний - практически нет.

Существует даже йога для беременных — в таком курсе, отсутствуют опасные для будущих мам упражнения. Не бойтесь, что на первых занятиях йогой вам придется исполнять немыслимые растяжки и закладывать ногу за ухо. Разработан специальный курс йога для начинающих — это комплекс простых упражнений, который поможет без особой предварительной подготовки освоить азы занятий йогой и понять ее суть.

Перед тем, как записаться в спортзал, обязательно стоит определитесь с целью, которая скрыта под вашим желанием заняться йогой. Например, йога отлично поможет вам:

сбросить лишний вес

преодолеть депрессию или стресс

укрепить организм и иммунитет

отдохнуть и расслабиться

укрепить мышцы

сделать тело более гибким и упругим

проработать все группы связок, мышц, сосудов

обогатить организм кислородом

вывести токсичные и вредные вещества

научится правильно дышать

нормализовать работу пищеварительного тракта, внутренних органов, дыхательной системы, позвоночника, сердечно-сосудистой системы и т.д.

Йога не несет собой большой физической нагрузки — прекрасно подойдет даже для тех, кого классические занятия спортом очень утомляют. Йога полезна и для людей пожилого возраста, и для детей. В общем, в занятиях йогой минимум риска и максимум пользы для здоровья — при условии правильного подбора комплекса упражнений и наличии хорошего тренера. Например, в Москве существует компания «Дух спорта», специалисты которой помогут вам подобрать наилучшего инструктора по йоге и разработать индивидуальную программу занятий, согласно вашим требованиям и пожеланиям.

Посетите занятия йогой — вполне вероятно, что это именно тот вид спорта, который поможет вам обрести гармоничное физическое и духовное состояние.