Детский фитнес

Фитнес клуб для детей завоевывает все большую популярность в тех семьях, где родители понимают, насколько важно поддерживать и укреплять здоровье и физическое развитие своих детей. Чем раньше ребенок начинается заниматься физическими упражнениями, тем легче ему впоследствии вести здоровый образ жизни.

Занятия фитнесом развивают у малышей не только физические качества, такие, к примеру, как ловкость, гибкость, выносливость и силу, но и улучшают координацию движений и укрепляют иммунную и сердечно-сосудистую системы. Кроме этого, детский фитнес способствует профилактике плоскостопия и сколиоза, повышает сопротивляемость организма к вредным воздействиям и заболеваниям, помогает формировать правильную осанку.

Виды программ:

1. Веселые мячи. Упражнения для малышей на различных по диаметру мячах. Задача программы - укрепление опорно-двигательного аппарата, развитие ловкости и координации, профилактика плоскостопия.
2. Игры. Комплексное развитие физических качеств при помощи подвижных и увлекательных игр.
3. Маленький гуру. Для формирования осанки, тонуса мышц и гибкости, уроки проводятся с элементами йоги, растяжки и дыхательной гимнастики.
4. Ритмика. Уроки посвящены общему укреплению организма - развивают силу, выносливость, укрепляют осанку, формируют чувство ритма и пластику, а также способствуют профилактике плоскостопия.

Перед выбором программы необходимо пройти спортивное тестирование, чтобы определить уровень физической подготовки ребенка, проверить наличие возможных проблем, нуждающихся в корректировке и получить подробные рекомендации к занятиям для каждого возрастного периода.

Детский фитнес клуб - это уверенность в полной безопасности ребенка при выполнении любых упражнений. Каждая программа тщательно продумана, все спортивное оборудование прошло необходимое тестирование и отвечает всем нормам безопасности. Профессиональные инструкторы подбирают индивидуальную программу занятий, которая позволяет добиваться результатов наиболее оптимальным способом для каждого ребенка.

Ведь возрастные особенности детей имеют важное значение при выборе программы и ее продолжительности. Детский фитнес москва для малышей 3-5 лет рекомендуется проводить не более 15-20 минут, для детей 5-10 лет - 30 минут два-три раза в неделю. Подростки 11-15 лет могут заниматься по 40 минут три раза в неделю. Ребята постарше - уже по 50 минут. Конечно же, время, отведенное на занятия для каждого ребенка, рассчитывается индивидуально, чтобы избежать излишней нагрузки и переутомления.