Какие продукты сжигают жир

Похудение – навязчивая идея, извечная проблема тех, у кого нарушен обмен веществ, кто неправильно питается, кто ведет малоподвижный образ жизни или у кого сидячая работа. Также проблемы с лишним весом часто появляются у женщин в период после родов, когда бабушки усиленно рассказывают, что надо теперь питаться «за двоих», особенно во время кормления грудью. Еще поправляются из-за психологических проблем, заедая стресс всякими вкусностями и вредностями, а еще хуже – запивают алкоголем.

Если бы все знали, что действительно можно есть много продуктов, которые и полезные, и вкусные, и от них не поправишься, то проблемы лишнего веса перестали бы волновать большинство людей. Вы скажете: «Да ну, таких продуктов раз-два – и обчелся!» Ан, нет! Очень много продуктов содержат естественные вещества, заложенные природой, которые способны сжигать жир. При включении их в рацион медленно, но уверенно вы начнете избавляться от таких нелюбимых лишних жировых клеток.

Прежде чем рассекретить, какие продукты сжигают жир, разберемся, как же происходит это самое сжигание в организме. На первом этапе жир начинает вытапливаться из своих домиков, то есть жировых клеток, после чего поступает в кровь, а оттуда – в мышцы. Сжигать жир помогают специальные гормоны, которые вырабатываются мозгом человека, щитовидкой и гипофизом. Именно гипофиз вырабатывает гормон роста, который высасывает жир из домиков-клеточек и направляет его энергию для роста волос и обновления клеток всего организма. Этот процесс активизируется в ночное время, поэтому по утрам наш вес немного меньше вечернего.

Организму требуются витамины и минеральные вещества. Чтобы вырабатывать необходимое количество гормонов, способствующих похудению, наш организм должен получать в достаточном количестве витамин С, магний, карнитин, холин, таурин, метионин и йод. Если же этих веществ недостаточно, то никакие диеты и голодания не дадут ожидаемого результата. В вашем ежедневном меню должны присутствовать несколько продуктов (оптимально  4-6 видов), о которых будет подробно рассказано ниже. Избыток жиров не всосется из желудка в ваш организм при умелом сочетании в одном приеме пищи нескольких таких чудо-продуктов.

Некоторые из них будут активно препятствовать жировым отложениям только в определенном сочетании. Так, метионин будет давать результат, если его подружить с витаминами группы D – рыба, молоко, дрожжи, зелень, печень, зерновой хлеб. Йод активизируется с помощью белков – бобовые, мясо, творог, рыба. Холин сотрудничает максимально с яйцами «в мешочек». Витамину С нравится общество кальция – творог, йогурт, рыба, брокколи, обычная капуста.