Что такое креатин

Креатин – кислота, вырабатываемая организмом при синтезе аминокислот аргинина, метионина и глицина. Синтез происходит в печени, почках и поджелудочной, затем креатин попадает в кровь и разносится по мышечным тканям и нервным клеткам.

Не смотря на то, что открытие креатина приходится на 1832 год, его роль в организме человека и влияние на восстановление мышц была научно доказана и досконально протестирована не так давно.

Почему важно принимать креатин?

Для восполнения потраченной энергии во время активного физического труда. При сокращении мышц или любой из анаболических реакций, энергия берется из молекул АТФ. Молекула АТФ – это молекула, содержащая запас энергии, состоящая из адеина и сахара рибозы, а также остатков фосфорной кислоты.

Во время тренировки с АТФ происходит следующее: сперва отрывается одно звено и выделяется энергия, которая сразу идет в клетки. Таким образом, молекула АТФ, не очень легким тренировочным движением, превращается в АДФ. При истощении запаса АТФ включается АДФ. От нее, в свою очередь, отщепляется молекула фосфорной кислоты и происходит новое воплощение в виде АМФ. На этом цепь событий и превращений заканчивается, т.к. расщепить АМФ невозможно, что характеризуется истощением запаса энергии. Для человека это означает усталость, утомление и завершение тренировочного процесса.

Организм способен накапливать энергию в виде углеводов и жиров, но не в виде молекулы АТФ. Во время физической активности потребность в энергии повышается в несколько сотен раз и запасов не хватает и быстро появляется чувство усталости и продолжение тренинга в этот момент может привести к выработке гормона кортизола, что неблагоприятно для организма и настроения.

Вы предлагаете купить креатин, но он синтезируется у меня в организме. Зачем покупать?

В состоянии покоя человеку достаточно 2г креатина в сутки, но при повышенных и ударных нагрузках потребность этого вещества возрастает во много раз. И даже среднему мужчине с весом 70кг, у которого своего креатина примерно 140гр недостаточно. Конечно, это будет влиять на результат. Креатинин - конечный продукт креатина выводится организмом с мочой. В связи с недостаточностью самостоятельного накопления креатина в должном количестве при интенсивном тренинге.

Основные эффекты креатина

Увеличение мышечной силы и выносливости
Молекулы АТФ расщепляются крайне быстро во время интенсивных тренировок. Креатин моногидрат способен восстанавливать запас необходимой энергии и не давать мышцам «отключаться» на протяжении всего силового тренинга.

Увеличение мышечной массы
Неважно какая цена у креатина, ведь настоящие профи по-настоящему ценят креатин, ведь он помогает при наборе мышц, за счет быстрого процесса синтеза белка миозина.

Увеличение объема и улучшению рельефа мышц
Креатин моногидрат находится в мышцах и молекулы воды, которыми он скрепляется, транспортируются в мышечные клетки и ткани, создавая при этом их объем. В этом процессе уровень воды в подкожных тканях уменьшается. Отсюда появляется привлекательный рельеф.;

Увеличение концентрации соматотропина и тестостерона
Из двух путей, естественного или стероидного, разумнее выбрать первый вариант. Самостоятельная выработка гормонов самототропина и тестостерона с помощью креатина, менее «болезненно» переносится организмом, чем с анаболическими стероидами, на которые можно «подсесть». Начать принимать, после того как Вы решили купить креатин моногидрат - можно и с нулевого уровня подготовки и уже «прокачанным» поклонникам стероидного метода, для этого достаточно приобрести креатин.

Буферизация молочной кислоты
Всем знакомо это чувство боли и жжения в мышцах после увеличения силовой нагрузки на тренировке или же новичкам после первого тренинга. Это скопление кристалликов молочной кислоты в мышцах - продукт не до конца окислившейся глюкозы. Образуется он при нехватке кислорода и времени на его окисление.
Креатин снижает уровень вырабатываемой молочной кислоты и не дает ей возможности сильно «оседать» в мышцах. Что позволяет спортсмену увеличить тренировочное время (но стоит быть разумными в этом вопросе) и достигать больших результатов.